POMPOARISMO

O pompoarismo é uma antiga técnica oriental, derivada do tantra, que consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais, buscando como resultado o prazer sexual. Para o domínio da técnica são realizados com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como bolinhas tailandesas (no caso das mulheres), e na contração na musculatura no esfíncter e dos músculos do períneo (no caso dos homens). Afirma-se ainda que o pompoarismo pode ser benéfico contra incontinência urinária e na preparação do canal para partos mais fáceis.

O pompoar, no caso dos homens, está relacionado a levantar pequenos pesos, contraindo a musculatura do pênis a fim de obter melhores resultados sexuais.(wikpédia).

A palavra pompoar ou pompoir é algo como pulsar,  com esse movimento, durante o acto sexual o homem sente apertar, soltar ,torcer o seu órgão sexual, em um jogo amoroso rico e fantástico. Tanto a mulher quanto o homem sentem um aumento muito grande da libido e chegam ao orgasmo com muito mais facilidade além de melhorar a qualidade de seu relacionamento, quando a mulher tem a musculatura vaginal fortificada.
Na verdade a palavra pompoar  quer dizer muito mais, fala sobre o controle que a mulher pode exercer sobre os seus músculos puboccigeos treinados para obedecer ao seu comando.
Prazer  para  ambos  e  saúde  para  a mulher  que  tonifica a   parede  vaginal, melhorando seu   desempenho    sexual    enquanto protege  a sua   vagina  contra   o   afrouxamento   da  região  pélvica,    causada   por  partos,     excesso de     ocorrências inflamatórias( vaginites,etc.)ou pela própria idade (a mulher começa a modificar sua estrutura vaginal a partir dos vinte e cinco anos).
Quanto mais cedo se começar a prática dos exercícios, maior o nosso benefício.
A mulher de qualquer idade, beneficia com os exercícios.
Conhecemos uma senhora de mais de setenta anos, que sofria de incontinência urinária,  após algum  tempo, a praticar uma série suave de exercícios, deixou as fraldas geriátricas, para sua grande alegria.
Se isso é possível, é fácil para a mulher de qualquer idade, seguindo a série de exercícios , uma melhora fantástica no seu desempenho sexual e na sua saúde genital.
O pompoar é uma técnica de desenvolvimento da musculatura vaginal para aumentar o orgasmo feminino e o prazer do parceiro. Actualmente, no Brasil, é possível encontrar palestras, cursos e apostilas direccionadas para o ensino do pompoarismo a mulheres de todas as idades, a maioria interessadas numa vida sexual mais satisfatória. Você acha que a aplicação de técnicas como o pompoarismo na sua prática sexual poderia torná-la melhor?( Fonte: Sapo)

Os movimentos básicos que a pompoarista pode realizar durante o acto sexual são:
Revirginar - contrair com força o esfíncter vaginal (músculo de entrada da vagina), impedindo ou dificultando a penetração do pénis. Isso possibilita simular virgindade.

Ordenhar- contrair individualmente os anéis circunvaginais de forma sequencial, pressionando o pénis. A contracção começa na entrada da vagina em direcção ao útero, com força média.

Chupitar - simular com a vagina a movimentação que os bebés fazem com a boca quando estão a mamar ou a usar a chupeta. No romance A Descoberta da América pelos Turcos, de Jorge Amado, existem personagens que chupitam com a vagina.

Sugar - chupar o pénis com a vagina.

Massagar o pénis - é outra habilidade possível, nas intensidades, fraca, média ou forte.

Morder - prática utilizada frequentemente para retardar o orgasmo do homem. Consiste em contrair fortemente o anel circunvaginal na base do pénis.

Guilhotina - é uma "mordida" com muita força.

Algemar ou agarrar - contrair com força a musculatura vaginal, impedindo a saída do pénis.

Expulsar - expelir o pénis ou vibrador da vagina.( Fonte: Sapo)

A inconsciência vaginal da mulher ocidental, diz a professora de Pompoarte Regina Racco, é o que deveria motivar a ala feminina a buscar aulas de ginástica íntima. "Sem o treino, a mulher perde o tônus muscular muito rápido. Essa perda pode gerar atrofia, prolapso uterino, incontinência urinária e fecal, entre outros problemas. Ao dar início aos exercícios, a mulher sente como se rejuvenescesse 20 anos em relação à sua sexualidade e à saúde íntima. Na pós-menopausa também é excelente para combater o ressecamento vaginal", conta.

A vida sexual, continua a especialista, é beneficiada pelo aumento do prazer próprio e do parceiro durante a relação. "É como se a mulher se redescobrisse. Ou, em alguns casos, se descobrisse pela primeira vez. O homem sente uma diferença muito grande da mulher que tem um canal trabalhado. É como um retorno à juventude", compara.

O pompoarismo não é exclusividade feminina. Homens também podem realizar as aulas. "O treinamento masculino tem como objetivo aumentar o tempo entre a excitação e a ejaculação. Este é um ótimo exercício para quem sofre de ejaculação precoce, que é algo que traz muito sofrimento para um casal. Quando o homem começa a fazer o treinamento, ele descobre que é o senhor das próprias sensações. Ele vê que pode ter orgasmo sem ejaculação, o que aumenta o prazer sexual tanto dele quanto o da mulher", compara Racco. Os treinos masculinos são realizados a partir de contrações e manipulações, enquanto os femininos podem fazer uso de alguns acessórios específicos que estimulam a força contrátil.( Fonte: Bolsa de Mulher).

A professora Regina Racco separou três exercícios básicos para você ir treinando na sua casa.

1. Sente-se em uma cadeira (evite as poltronas). Sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente sem causar desconforto. Mãos nos joelhos, pés paralelos e ligeiramente separados. Inspire contraindo os músculos da vagina, de forma elevatória, como se puxasse algo (contração elevatória). Conte até 20 e relaxe expirando. Repita esse exercício 3 a 5 vezes ou por até cinco minutos.

2. Em pé, braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las o máximo que puder. Conte até dez e relaxe. Repita 3 vezes. Ao contrair o músculo elevador do ânus, você conseguirá sentir a vagina contraída.

3. Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina como se estivesse pulsando. Repita 30 pulsações rápidas e relaxe. Esses são exercícios fáceis e irão tonificar a musculatura vaginal. Já na primeira semana, você perceberá maior sensibilidade. Continuando os exercícios, sua musculatura se fortalecerá.

Os acessórios de treinamento (bolinhas e bastão) são desenvolvidos para o método em material atóxico (resina tingida) e são quatro: colar tailandês, bolas tailandesas leves (para a malhação), bolas ben-wa e bastão. Além disso, a ginástica íntima praticada poucos minutos por dia tem o poder de mudar para melhor a vida, no prazer, saúde íntima e energia, observa a professora.

"A cada ano que passo a procura é maior porque o conhecimento é maior. Quem eu recebo nos meus cursos? Senhoras e moças indicadas pelos médicas que até participam dos meus cursos", ressalta Regina. De acordo com Lu Riva, uma das perguntas que as mulheres mais fazem nos seus cursos é: eu preciso ficar pelada para isso? "Não precisa. O que essa mulher precisa só de um short ou calça de ginástica", observa.( Fonte: Tempo de mulher).

Então é isso, a técnica de pompoar é uma das técnicas de conhecimento do seu corpo e do seu parceiro.